متنساش تعمل لايك وشير للصفحة
(15 نوع أكل بيساعد ع حرق الدهون في الجسم) :
1- منتجات الالبان و الاجبان قليلة و منزوعة الدسم 🍼
2-الفلفل الحار 🌶
3- اللوز
4- الشاي الاخضر ☕
5- الجريب فروت 🍊
6- زيت الصويا و الكانولا 🍾
7-الحبوب زي العدس بانواعه الحمص الفول و الفاصوليا الوبيا 🍛
8- التوت 🍇
9- البيض🍳
10-السبانخ
11- السمك بانواعه ( تونة و سالمون )🍤🐟
12-زبدة الفول السوداني 🍯
13- الواي بروتين ( هيا وجبة بروتين باودر بتتحضر مع الحليب المنزوع الدسم و هي وجبة سريعة الهضم قليلة السعرات الحرارية )
14- القمح الكامل 🍙
15- تركي ( اولحم الديك الرومي ) 🍗